我们知道睡前喝牛奶有好处，具体有哪些好处呢？ 1. 助眠 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。 2. 帮助钙的吸收...