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睡前喝牛奶好处多,会发胖吗?

我们知道睡前喝牛奶有好处,具体有哪些好处呢? 1. 助眠 据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议,在睡前半小时喝牛奶,助眠效果更好。 2. 帮助钙的吸收...