我们吃五谷杂粮，身体各个部位都有毒素的堆积，只是我们的肠道是最容易堆积毒素的部位，肠道里堆积的毒素又被称为肠毒。经常做好清肠排毒的工作，不仅可以让身体变得更健康，同时也可以保持皮肤的细腻光滑。

中医认为海带味咸性寒，可以入肺经、脾经和肾经。海带属于碱性食物，经常食用海带可以维持人体的酸碱平衡。同时，海带中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。

不仅仅如此，海带中含有丰富的褐藻酸，经常食用可以大大降低肠道吸收锶元素的能力，并促使这种放射元素及时排出体外。因此，常吃海带不仅可以清肠毒，同时也可以帮助我们预防白血病，提高机体的解毒能力。

如果我们体内堆积过多肠毒的话，我们不仅容易变胖，而且还会变丑。肠毒无法及时清除体外的话，我们的小腹就会长满赘肉，皮肤也会变得越来越暗淡粗糙。

海带中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。而且海带的脂肪含量比较低，热量比较少，是不错的减肥食物。另外，海带中还有丰富的硒元素，可以有效清除自由基。我们都知道，自由基是人体衰老的罪魁祸首。

所以说，经常食用海带还可以帮助我们延缓衰老。海带不仅可以用来食用，还可以外用。我们可以将海带熬成汤汁用来泡澡，这样可以让皮肤变得更光滑细腻。

海带不仅具有很高的营养价值，还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的海藻酸钠，这种物质可以有效促使锶、镉等致癌物排出体外。另外，海带还可以选择性灭杀或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，促使胆汁酸和胆固醇排出体外。

所以说，经常食用海带就可以帮助我们防癌和抗癌，因为海带中的有效物质对各种癌细胞有直接抑制作用。