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用料1个鸡蛋、1个红薯、2个玉米、1根胡萝卜、1根黄瓜、点点橄榄油、点点盐、半颗姜蒜、2元鸡胸肉做法1、胡萝卜、黄瓜切丁，玉米剥了，水焯一遍，半熟就好。先放胡萝卜，后放玉米，最后放黄瓜。2、红薯切片，和鸡蛋一起煮熟。3、热锅下油，爆香...

用料4颗 圣女果10颗 蓝莓四分之一个 牛油果10g 彩椒2个 鹌鹑蛋10g 美式火辣玉米饼10g 秘制调料做法1、将所有蔬果按你喜欢的样式切碎装碗2、鹌鹑蛋放锅里煮开，记住往水里放点盐，可以防止蛋壳裂开3、自制调料（凯撒沙拉酱+红酒...

用料：山药、若羌红枣做法：1主料、调料备好。2将山药表皮的泥洗净，然后切成段放在热水里，净泡30分钟。（这方法山药去皮的时候不会手痒）3红枣用清水冲洗净表面的灰尘，放到热水里泡5分钟。4红枣切去两头，去核。5再切成两半，用剪刀修整。6...

用料：黑木耳做法1 材料：黑木耳、香菜、红辣椒 调味：葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉2 香葱、香菜洗净切寸断；鲜辣椒切圈；姜蒜切碎末待用。3 黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆烫1分钟捞出。4 放入冰水中浸泡5...

一提到山药大家都知道是个养生菜，营养不多说，纯素，排毒，营养，健康。用料：山药、木耳、胡萝卜做法：1、准备原材料2、山药和胡萝卜切片3、爆香葱花4、倒入山药和胡萝卜翻炒5、加入耗油6、最后加木耳、盐和鸡精即可出锅

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