塞牙的食物纤维量不一定高，有“丝”的也不一定富含膳食纤维。那到底什么才是膳食纤维？它们为什么能帮助我们减肥呢？ 膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木质素，在消化系统中有吸收水份的作用。 它能增加肠道及胃内的食物体积，增加饱...