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【平板支撑(plank)】可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。训练目的锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮...

每个人都希望自己的牙齿美白、健康。但是现在你发现吗越来越多的人不是蛀牙就是每天都在牙疼，要各种上医院看牙齿。平日里的各种坏习惯在逐步毁掉你的健康牙齿，磨牙、抽烟等等这些坏习惯很轻易就能毁掉你的牙齿。抽烟：香烟，以及其它烟草制品，不但会...

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肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，从小妈妈就告诉我们，不能玩肚脐，不能洗，更不能抠。于是，我们的肚脐都堆积了黑黑的泥，但是，肚脐里的泥真的不能抠掉吗？肚脐眼是我们曾经作为胎儿的纪念，从本质上来说是脐带剪断后留下的疤痕，它通常是一个小...

吃药，是一件看似很平常的事情。很多人都以为把药吃进肚子就没事了。但其实吃药也讲究正确的方式，很多人都在吃药这件事上犯错，不仅影响药效，甚至还会危害生命。误区一：饮水过多吃药以后，很多人都会不自觉地大口大口喝水。殊不知，这样做竟会影响药...

有人特别喜欢洗澡，一天甚至洗3次，但你有注意洗澡方式正确与否呢？饱餐后不宜洗澡饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。一般而言，饭后一两个小时比较...

说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！1.合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，...